jak zrobic

A masz jakies propozycje odnosnie treningow i diety!!! Sorki ze zadaje takie głupie pytania ale jestem amotorem i nie chce brac jakis gównie jak inni i sobie zrobic jakies krzywdy !! ! wiec wole sie zapytac i poradzic !!!

[...] jedzie się lepiej, i można zrobić większy dystans niż np. w temperaturze 10-15 stopni? A najgorzej się jeździ w zimie(temperatura ujemna, a człowiek się poci w kurtce jak świnia - rozebranie się, jest ryzykowne, źle się też oddycha mrozem). P.S. Więcej niż 100km nigdy nie waliłem(bo mam złoma z hipermarketu). [...]

Kurde nie wiem jaki zrobic ten cykl. Jak lepeiej? Pewnie dluzszy. Czy wystarczy mi jedno opakowanie mastraaolu? Anabol jak bedziesz mial dzisiaj chwilke czasu to zagadaj do mnie na gg.

chcial bym sobie zrobic takei cykle (jak w temacie) wedlug tych rozpisek http://www.sfd.pl/temat257957/ ale nei wiem w jakeij kolejnosci to jesc. widzialem jakis ranking (tu na forum) w ktorym wlasnie pierwsze 3 miejsca zjamowaly xpand, cp, nitro2 w takiej kolejnosci. biorac pod uwage fakt ze najlepiej zaczynac od najslabszch srodkow a konczyc na [...]

witam, przy treningu 3/tydzien, cel -masa (przy jak najmniejszym zatluszczeniu maozna stosowac diete taka ze w dni treningowe spozycie bialka 2,2 ww-6 t-1, a w dni nietrenigowe b-2,2 ww-3 t-1, poprostu w dni niertrenigowe obcinac wegle o polowe, czytalem gdzies ze organizm regenruje sie jakies 12h, wiec plan wygladalby tak(niebede pdawal [...]

erm bez jaj jak czytam to tylkotakie cos mozna zrobic --> ja doceniam Szachtar jest to bardzo dobry zespol zreszta jak ktos ogladal ich mecze z Milanem czy Barca to wie o czym mowie bez wielkich nazwisk ale pokladany bardzo solidnymi zawodnikami ale jak slysze ze lepiej niz Arsenal lepiej chyba tylko pod wzgledem ewentualnej przegranej. Juz [...]

[...] 20:00. Na redukcji obcinam po 15:00 a trening przesuwam w czasie tak by sie zalapac na carbo. Od kad nie startuje nie robe juz zbijania wagi i dobrze mi z tym. ediee: wielu, jak nie wiekszosc silaczy tak cwiczy, choc na pewnym poziomie bez rozdzialu mozna zrobic na sile tylko jakies 2 ciezkie cwiczenia na sesji. Rzecz jasna na diecie i treningu [...]

Ogolnie jestem szczupla, tylko ten brzuch... Mam juz ulozona diete, mam zamiar cwiczyc A6W i jezdzic na rowerku stacjonarnym. Boje sie tylko ze za duzo tluszczyku zgubie np. na nogach, tylku i do gory :P Tak wiec co zrobic zeby tluszczyk na brzuchu sie spalal, a w innych miejscach mozliwie jak najmniej?

jeżeli genetyka miałaby decydujący wpływ i tak jak napisałeś z ****y nie da się zrobić mężczyżny to powiem tak: w wieku 14 lat miałem 157cm i 37kilo wagi... moja genetyka na pewno stawiała mnie na z góry przegranej pozycji... w zasadzie w każdym sporcie oprócz szachów albo brydza sportowego :)) ale determinacją i ciężką pracą doszedłem do [...]

[...] gdyby nie to ze boje sie o kregoslup, ktory mnie juz kiedys napie.rdalal kilka tygodni od zwyklego wioslowania sztanga w opadzie. Fotek plecow nie mam bo nie mialem jak zrobic sobie samemu, bede mial cyfraka na stanie to kogos poprosze. Wlasnie pracuje nad definicja, wdrozylem sobie diete 2,3g b/kg, 1,1g t/kg, 1,2g w/kg i tak co jakies [...]

bierzesz olej (roślinny lub jakiś inny albo cos w stylu smaru), smarujesz (gołą - bez bierznika) opone i nawieszchgnie (nie rub na ulicy - a jak na ulicuy to nie mów że to mój pomysł pochyl sie do przodu skręć lekko kiera i pedałuj (to styl tego araba). albo możesz tego nie zrobic na swoim biku bo możesz miec esp (zapobiega paleniu gum w [...]

[...] z ciebie lepszą osobę? - Jasne, laski będą na mnie leciały. - Pomyśl o skutkach ubocznych. - Nie dbam o to. Ważne, że będę duży. W tym momencie zdałem sobie sprawę, na jak dużą skalę handluje się obecnie sterydami. Postanowiłem dowiedzieć się czegoś więcej o działaniu tych specyfików. Udałem się więc do gabinetu lekarskiego. - Czym są [...]

No właśnie wczoraj chciałem sobie zrobić uginanie przedramion ze sztangą nachwytem i podchwytem, ale się nie dało, bo j*bało jak nie wiem. Voltaren mówisz, wypróbuję dzięki wszystkim za rady

[...] 19 lat chłopak mdleje na dyskotece, diagnoza lekarza... "Jak będzie palił dalej to serducho nie wytrzyma". Gość próbuje rzucić, ale nie rzuca. Teraz ma 20 lat i jak go widzę to tak sobie myślę, że ma spiepszone życie... pali dalej, coraz częściej pije, zastanawiam się... ile lat jeszcze pociągnie?? Jak patrzę na swoich rówieśników [...]

[...] amortyzatora tym wieksze sily dzialaja na glowke ramy... a co do amortyzatorow ogolnie to przy aluminiowej ramie to badzo wskazane...poniewaz aluminium jest sztywne na maxa (jak pewnikiem wszyscy wiedza) i wszystkie drgania spod kol przechodza z ramy na rowerzyste i przy duzych dystansach np w lesie i nie tylko mozna odczowac dyskomfort w postaci [...]

Witam. Od sierpnia zaczynam następujący cykl: 1-8 deca-durabolin 1-9 prolo 1-5 meta 15mg Jakie witaminy musze kupić i jak zrobić odblok?? Pozdrawiam

ja tez tobie taka przeplatanke jak Ty, i wydaje mi sie ze tak jest najlepiej. z tym ze ja bym robil: 1. przysiad/MC. 3. Wyciskanie w poziomie 2. Podciaganie na drazku. 5. Dips 4. Podciaganie w opadzie. 6. Wycisk na barki. 7. Bic ale to moje subiektywne podejscie. wiem ze ulozyles od wiekszej grupy do mniejszej z przeplataniem, ale ja bym [...]

trochę bez sensu - skoro nie ćwiczysz klaty, to po co ją rozgrzewać ? Jak chcesz na rozgrzewkę coś zrobic, to rób ćwiczenia, które pobudzą partię, którą dzisiaj ćwiczysz.

1. Kaszaki - u kosmetyczki się ich pozbywa na stałe czy tylko chirurg? kosmetyczka uzuwa ci te ktore masz...ale kaszak jak pryszcz moze zrobic sie nowy i wtedy musisz powtozryc zabieg oczyszczania skory ! ja nawet nie wiem czy chirurg bawi sie w cos takiego ...jesli nawet to u kosmetyczki jest to na bank tansze.kosmetyczka jest szpecjalista od [...]

dobra ale piszcie cos o planie a nie jak to ja sie daliscie zrobic w konia (pozdro Koniu)